Günlük ömrün gerilimi, yorgunluk ve sıhhat sıkıntıları, libidomuzu olumsuz etkileyebilir ve cinsel hayatımızı zorlaştırabilir. Fakat uzmanlara nazaran, kolay bir alışkanlık, cinsel tatmini büyük ölçüde artırabilir. Su içmek, bedenin genel sıhhati için temel olsa da, gerçek ölçüde su içmemek, yatak odasında istenmeyen zorluklara yol açabiliyor. Yapılan araştırmalar, suyun cinsel hayat üzerindeki olumlu tesirlerini ortaya koyuyor ve bu alışkanlığın ne kadar kolay bir formda sağlanabileceğini gösteriyor.
YETERSİZ SU İÇMEK CİNSEL HAYATINIZI OLUMSUZ ETKİLEYEBİLİR
Yeterli su içmemek, cinsel ömrünüzü direkt etkileyen beklenmedik zorluklara yol açabilir. Yeni yapılan araştırmalar, kas kramplarının seks sırasında en yaygın fizikî rahatsızlıklar ortasında yer aldığını ortaya koydu. İngiltere’de yapılan anket, cinsel memnuniyeti artırmak için su içmenin kolay ancak tesirli bir tahlil sunduğunu gösterdi.
İlginç bir halde, su içen ve günlük su alışkanlıklarını yanlışsız yöneten bireylerin, seks hayatlarından daha yüksek memnuniyet aldıkları ortaya çıktı. Bu kümede yer alan şahısların %22’si, cinsel hayatını 10 üzerinden 10 olarak değerlendirirken, su içmeyenlerde bu oran yalnızca %13.
SU TÜKETİMİNİN CİNSEL ÖMÜR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Lovehoney’in cinsel sıhhat uzmanı Sarah Mulindwa, suyun libido ile olan kontağını şu formda açıkladı:
“Su, kan akışını dayanaklar, hormon düzenlemesini sağlar ve güç düzeylerini artırır; bunlar da cinsel uyarılma ve performans için çok kıymetlidir. Su, bedeninizin doğal yakıtıdır; ne kadar az içerseniz, seks dürtünüz de o kadar azalır.”
Mulindwa, dehidrasyonun (susuz kalmanın) yatak odasında engelleyici bir faktör olduğunu vurguladı. Su içmenin, cinsel sıhhati güzelleştirmenin en kolay yollarından biri olduğunu belirtti.
SU TÜKETİMİNİN EKSİKLİĞİ VE SONUÇLARI
Yeni yapılan bir ankete nazaran, İngiltere’deki insanların %67’si, günlük önerilen su ölçüsünü içmiyor. Sekiz bireyden biri, günde yalnızca bir bardak su içiyor. Bir öteki anket, ABD’deki yetişkinlerin %8’inin “nadiren yahut hiç su içmediğini” ve %25’inin günde sadece bir ya da iki bardak su içtiğini gösterdi.
Dehidrasyon, istek ve performansı direkt etkiliyor. İngiltere’deki iştirakçilerin %38’i, susuzluk yüzünden seks yahut kendine zevk verme isteğinin azaldığını belirtti. Yorgunluk (%61) ve ağız kuruluğu (%38), en yaygın şikayetler ortasında yer aldı.
SU İÇME ALIŞKANLIĞINIZI ARTIRMANIN YOLLARI
Su içmek, sıhhatiniz için temel bir alışkanlıkken, cinsel ömrünüzü düzgünleştirmek için de büyük bir fark yaratabilir. Şayet su içmeye başlamayı ertelediyseniz, tahminen de motivasyon kaynağınız sağlıklı bir cinsel hayat olabilir.
Mayo Clinic’e nazaran, su içmeyi günlük rutininizin bir kesimi haline getirebilirsiniz. Örneğin, diş fırçalamadan evvel, yemeklerden evvel yahut tuvalet sonrası bir bardak su içebilirsiniz.
Ayrıca, sağlıklı ekstralar eklemek, suyu daha ilgi cazibeli hale getirebilir. Portakal, salatalık, karpuz, çilek yahut otlar ekleyerek suyunuzu tatlandırabilirsiniz.
