Uzman terapistlere nazaran, birçok insan farkında olmadan memnunluğunu sabote eden davranışlar sergiliyor. Günlük hayata yerleşen bu alışkanlıklar vakitle özgüveni zedeliyor, münasebetleri yıpratıyor ve ömürden alınan keyfi azaltıyor. İşte terapistlerin en tehlikeli olarak tanımladığı 8 alışkanlık…
1. DAİMA KENDİNİ DİĞERLERİYLE KIYASLAMAK
Sosyal medya başta olmak üzere, diğerlerinin hayatını kendi hayatıyla karşılaştırmak yetersizlik hissini besliyor. Terapistlere nazaran bu alışkanlık, kişinin kendi bedelini görmesini engelliyor.
2. “HAYIR” DİYEMEMEK
Herkesi mutlu etmeye çalışmak, kişinin kendi sonlarını yok saymasına neden oluyor. Uzmanlar, daima “evet” demenin vakitle tükenmişlik ve öfke yarattığını belirtiyor.
3. GEÇMİŞTE TAKILI KALMAK
Yaşanan kusurları ve pişmanlıkları daima zihinde tekrar etmek, bugünü yaşamayı zorlaştırıyor. Terapistler, geçmişe saplanmanın mutsuzluğun en güçlü tetikleyicilerinden biri olduğunu vurguluyor.
4. HİSLERİ BASTIRMAK
Üzüntü, öfke ya da hayal kırıklığını yok saymak kısa vadede rahatlatıcı üzere görünse de uzun vadede korku ve gerilim düzeyini artırıyor. Uzmanlara nazaran, hislerin söz edilmesi ruh sıhhati için hayati ehemmiyet taşıyor.
5. KENDİNE KARŞI ÇOK ACIMASIZ OLMAK
İç sesin daima eleştirel olması, özgüveni zayıflatıyor. Terapistler, kişinin kendisiyle kurduğu lisanın, memnunluk üzerinde belirleyici bir tesiri olduğunu söylüyor.
6. DAİMA ERTELEMEK
Yapılması gerekenleri devamlı ertelemek, suçluluk ve başarısızlık hissini artırıyor. Bu döngü, kişinin kendine olan itimadını vakitle aşındırıyor.
7. DİNLENMEYİ İHMAL ETMEK
Sürekli meşgul olmak, kendine vakit ayırmamak ve yorgunluğu görmezden gelmek ruhsal çöküşe yer hazırlıyor. Uzmanlar, dinlenmenin bir lüks değil muhtaçlık olduğunun altını çiziyor.
8. DENETİM EDEMEDİĞİ ŞEYLERE TAKILMAK
Başkalarının davranışları, geçmişte yaşananlar ya da gelecekte olabilecekler üzerinde daima düşünmek, zihinsel yükü artırıyor. Terapistlere nazaran mutluluğun anahtarı, denetim edilemeyeni kabullenmekten geçiyor.
