Sosyal medyanın yeni gözdesi: Sezgisel beslenme trendi neden bu kadar popüler oldu?

Son devirde özellikle TikTok, Instagram ve YouTube üzere toplumsal medya platformlarında “sezgisel beslenme” kavramı dikkat cazibeli bir halde öne çıkıyor. Katı diyet kurallarına karşı bir alternatif olarak sunulan bu yaklaşım, bireylerin açlık ve tokluk sinyallerine nazaran beslenmesini öneriyor. Kilo takıntısından uzak, bedensel farkındalığı temel alan sezgisel beslenme, bilhassa gençler ve vücut olumlama hareketini destekleyen kullanıcılar ortasında süratle yayılıyor.

Uzmanlara nazaran sezgisel beslenme, sırf fizikî değil, tıpkı vakitte ruhsal güzellik halini de destekliyor. Kalori saymadan, yasak listeleri olmadan, suçluluk duymadan yemek yemeyi teşvik eden bu sistem, bireylerin yeme davranışlarını daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir tabana oturtmayı amaçlıyor. Toplumsal medyada ise bu anlayış, “diyetsiz yaşam”, “yemekle barış” ve “kendini dinle” gibi etiketlerle milyonlara ulaşıyor.

Beslenme uzmanı ve diyetisyenler de bu akıma temkinli ancak olumlu yaklaşıyor. Sezgisel beslenmenin gerçek bir halde uygulanması halinde yeme bozukluklarının önlenmesine katkı sağlayabileceğini belirten uzmanlar, bu tekniğin bireylerin kendilerini daha özgür ve huzurlu hissetmelerine yardımcı olduğunu söz ediyor.

SOSYAL MEDYA İLE GÜNDEME GELDİ

Sezgisel beslenmenin popülerleşmesinde toplumsal medya içerik üreticilerinin büyük hissesi var. Günlük vloglar, tanım görüntüleri, farkındalık içerikleri ve beslenme günlükleri aracılığıyla binlerce şahsa ulaşan bu trend, diyet kültürüne alternatif olarak yükseliyor.

SEZGİSEL BESLENMENİN DEZAVANTAJLARI DA VAR

Sezgisel yeme, bireylerin kilo vermesi ve sağlıklı bir ömür sürmeleriyle ilgili olası bir yaklaşım olarak gelişti. Fakat araştırmacılar bu yaklaşımın kilo kaybını yahut uzun vadede kilo vermeyi sağlayabileceğine dair gereğince destekleyici çalışmanın olmadığına vurgu yapıyor. Hakikaten sezgisel yemenin hedefi kilo vermek değil insanların besinlerle olan bağlantısını düzgünleştirmek. Bu sebeple tabipler ve diyetisyenler bu “diyet dışı” diyet yaklaşımının sonuçlarının şahıstan şahsa farklılık gösterdiği konusunda ihtarlar yapıyor.