Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun doğal ve sağlıklı tahliller üzerine yaptığı teklifler, birçok kişinin dikkatini çekiyor. Kabızlık meselesine karşı tesirli bir tahlil olarak öne sürdüğü kuru erik, sindirim sistemi üzerindeki olumlu tesirleriyle dikkat çekiyor. İşte kuru eriğin kabızlık üzerindeki mucizevi tesirleri ve kullanım teklifleri…
Kuru Eriğin Kabızlığa Etkisi
Kuru erik, yüksek lif oranı ve doğal şeker bileşenleri sayesinde bağırsakları harekete geçirir. İçeriğindeki sorbitol isimli doğal unsur, bağırsakların daha faal çalışmasını desteklerken sindirimi kolaylaştırır. Tıpkı vakitte bağırsak florasını düzenleyerek kronik kabızlık sıkıntılarının önlenmesine katkı sağlar.
Saraçoğlu’nun Tavsiyesi
İbrahim Saraçoğlu, kabızlık şikayeti olanlar için kuru erik tüketimini şu formda öneriyor:
Akşamdan Hazırlık: 5-6 adet kuru eriği bir bardak suyun içine koyun ve gece boyunca bekletin.
Sabah Kullanımı: Sabah aç karna hem kuru erikleri yiyin hem de suyunu için. Bu sistem bağırsak hareketlerini hızlandırarak tesirli bir tahlil sunar.
Neden Kuru Erik?
Yüksek lif içeriğiyle bağırsak sıhhatini takviyeler.
Doğal probiyotik tesiriyle sindirimi düzenler.
Vitamin ve mineral açısından güçlü olup genel sıhhate katkı sağlar.
Ekstra İpuçları
Kuru erik tüketimine bol su içerek eşlik etmek, tesirini artıracaktır.
Kabızlık şiddetliyse bu metodu nizamlı olarak birkaç gün uygulayabilirsiniz.
Beslenme nizamınıza lif oranı yüksek zerzevat ve meyveler eklemeyi ihmal etmeyin.
