Evinizdeki malzemelerle hastalıklara karşı kalkan oluşturun: Bağışıklığı güçlendiren 7 doğal kür

Sık hastalanmak, çabuk yorulmak ve enfeksiyonlara açık olmak birden fazla vakit zayıflayan bağışıklık sisteminin sinyalleridir. Günlük hayat temposu, gerilim, sistemsiz beslenme ve yetersiz uyku bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebilir. Bu noktada, doğal kürler; bedeni destekleyen, bağışıklık işlevlerini güçlendirmeye yardımcı olan tesirli tamamlayıcılardır. İşte, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan doğal kürler ve tesirleri…

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN 7 DOĞAL KÜR

1. Zencefil – limon – bal kürü

Bağışıklık denince birinci akla gelen doğal takviyelerden biridir.

• Antioksidan özellik gösterir
• Boğazı yumuşatır
• Soğuk algınlığı devirlerinde destekleyicidir

Hazırlanışı:

1 bardak ılık suya taze zencefil, limon suyu ve 1 tatlı kaşığı bal ekleyin.

2. Sarımsaklı yoğurt kürü

Sarımsak, bağışıklık sistemi üzerinde güçlü destekleyici tesire sahiptir.

• Antimikrobiyal özellik gösterir
• Bağırsak sıhhatini destekler
• Vücudun savunma sistemini güçlendirmeye yardımcı olur

Kullanım:

1 kase yoğurda 1 diş ezilmiş sarımsak eklenerek tüketilir.

3. Zerdeçal – karabiber – zeytinyağı kürü

Zerdeçalın faal hususu kurkumin, karabiberle birlikte daha âlâ emilir.

• İltihap zıddı etkiyi destekler
• Hücre savunmasını güçlendirmeye yardımcı olur

Hazırlanışı:

1 çay kaşığı zerdeçal + bir tutam karabiber + 1 çay kaşığı zeytinyağı.

4. Soğan – bal kürü

Soğan, doğal kükürt bileşikleri içerir.

• Solunum yollarını destekler
• Mevsimsel hastalıklara karşı bedeni güçlendirmeye yardımcı olur

Hazırlanışı:

Doğranmış soğan bal ile karıştırılır, birkaç saat bekletildikten sonra tüketilir.

5. Kuşburnu çayı

C vitamini açısından hayli zengindir.

• Bağışıklık hücrelerini destekler
• Vücudun direncini artırmaya yardımcı olur

Kullanım:

Günde 1–2 fincan, kaynar suda uzun müddet bekletmeden demlenmelidir.

6. Elma sirkesi – bal – ılık su kürü

Sindirim sistemi ile bağışıklık ortasında güçlü bir bağ vardır.

• Bağırsak florasını destekler
• Vücudun genel direncini artırmaya yardımcı olur

Hazırlanışı:

1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve bal eklenir.

7. Kefir ve fermente gıdalar

Bağırsak sıhhati, bağışıklığın temelidir.

• Probiyotik içerir
• Bağışıklık hücrelerinin çalışmasını destekler