Video oyunlarında kritik eşit: Haftada 10 saatten fazlası risk yaratıyor

Nutrition dergisinde yayımlanan çalışmada, “düşük” ve “orta” seviyede oyun oynayan gençlerin beslenme, uyku ve kilo göstergelerinin birbirine yakın seyrettiği belirtildi. Araştırmacılar, asıl kırılmanın haftada 10 saat eşiğinin aşılmasıyla ortaya çıktığını vurguladı. Çalışmaya nazaran oyun mühleti arttıkça bilhassa gece geç saatlere sarkan oyun alışkanlığı, uyku tertibini bozarken sağlıklı rutinlerin de geri plana itilmesine yol açabiliyor.

317 ÖĞRENCİ İNCELENDİ

Curtin Üniversitesi’nden (Perth, Avustralya) araştırmacılar, beş farklı Avustralya üniversitesinden 317 öğrenciyi kapsayan bir anket çalışması yürüttü. İştirakçilerin ortanca yaşı 20 olarak belirtildi.

Öğrenciler, haftalık görüntü oyunu müddetlerine nazaran üç kümeye ayrıldı:

• Düşük oyuncular: 0–5 saat
• Orta seviye oyuncular: 5–10 saat
• Yüksek oyuncular: 10 saatin üzeri

Araştırmacılar; beslenme kalitesi, uyku ve beden ağırlığı/BMI (vücut kitle indeksi) üzere göstergeleri bu kümeler üzerinden karşılaştırdı.

“ASIL FARK 10 SAATİN ÜZERİNDE ORTAYA ÇIKTI”

Çalışmanın muharrirlerinden, nüfus sıhhati araştırmacısı Prof. Mario Siervo, elde edilen sonuçların bilhassa “yüksek oyuncular” kümesinde belirginleştiğini vurguladı.

Siervo, açıklamasında şu tabirleri kullandı:

“Öne çıkan nokta şuydu: Haftada 10 saate kadar oyun oynayan öğrenciler diyet, uyku ve beden tartısı açısından birbirine epey benziyordu. Asıl farklar, haftada 10 saatin üzerinde oyun oynayanlarda ortaya çıktı ve bu küme örneklemin geri kalanından net biçimde ayrıştı.”

Araştırma, bu eşik aşıldığında sıhhat göstergelerinde “keskin” bir bozulma görüldüğünü ortaya koyuyor.

BESLENME KALİTESİ DÜŞÜYOR, BMI YÜKSELİYOR

Çalışmaya nazaran yüksek oyuncuların beslenme kalitesi besbelli biçimde daha düşük çıktı. Bu kümenin tıpkı vakitte obezite sınıflamasına girme mümkünlüğünün daha yüksek olduğu kaydedildi.

Verilerde en dikkat çeken başlıklardan biri de BMI farkı oldu:

• Yüksek oyuncular: Ortanca BMI 26,3 kg/m² (fazla kilolu sonunun üzerinde)
• Düşük oyuncular: Ortanca BMI 22,2 kg/m² (sağlıklı aralık)
• Orta seviye oyuncular: Ortanca BMI 22,8 kg/m² (sağlıklı aralık)

Araştırmacılar, bu farkın “oyun mühleti 10 saati aştığında” daha görünür hale geldiğini belirtti.

“HER EK OYUN SAATİ, BESLENME KALİTESİNDE DÜŞÜŞLE İLİŞKİLİ”

Çalışmada dikkat çeken bir başka bulgu, oyun müddeti arttıkça beslenme kalitesindeki düşüşün “kademeli” biçimde sürmesi oldu.

Araştırmacılara nazaran haftalık oyun mühletine eklenen her bir saat, gerilim seviyesi, fizikî aktivite ve öteki hayat üslubu faktörleri hesaba katılsa bile beslenme kalitesinde ölçülebilir bir gerileme ile ilişkilendirildi.

HERKES MAKÛS UYUYOR, ANCAK OYUNCULARDA TABLO DAHA OLUMSUZ

Araştırmada uyku kalitesinin genel olarak iştirakçiler ortasında “zayıf” olduğu belirtilse de, orta ve yüksek seviye oyuncuların düşük oyunculara nazaran daha makûs uyku bildirdiği söz edildi.

Analiz, oyun müddeti uzadıkça uyku bozulmasının da arttığını ortaya koydu. Bu bağın bilhassa oyunun gece geç saatlere sarkması halinde daha besbelli olduğu kaydedildi.

OYUN ZİYANLI DEĞİL, SORUN AŞIRILIK VE RUTİNİN BOZULMASI”

Araştırmacılar, görüntü oyunlarının toplumsal ve bilişsel birtakım yararlar sağlayabileceğini de not etti. Bu nedenle çalışma, oyun oynamayı bütünüyle “risk” olarak tanımlamıyor.

Ancak sorun, oyun mühleti arttıkça şu alanların geri plana itilmesiyle başlıyor:

• Düzenli fizikî aktivite
• Dengeli ve planlı beslenme
• Yeterli ve kaliteli uyku