Yaz sıcaklarında uyumak güç olabilir lakin bu tekliflerle ortamı ve bedeninizi hazırlayarak daha kaliteli bir gece uykusu elde edebilirsiniz. Pekala,…
Devamını Oku »Uyku
Yeni bir çalışma, beynin uyanırken nasıl “açıldığını” birinci kere ayrıntılı bir formda ortaya koydu. Uyanma sırasında yaşadığımız yorgunluk, baş karışıklığı…
Devamını Oku »
Bilimsel araştırmaya nazaran, uykusuzlukla uğraşta antrenmanın gücünü ortaya koydu. 22 klinik çalışmanın incelendiği araştırmada, yoga, Tai Chi ve yürüyüş üzere…
Devamını Oku »
Yaz gecelerinde kaliteli bir uyku için tabiatın sunduğu kolay usullerden faydalanabilirsiniz. Pekala, yaz aylarında gece uzunluğu serinliği nasıl koruyabilirsiniz? İşte,…
Devamını Oku »
Uyku, sağlıklı bir hayat sürmek için temel ihtiyaçlardan biridir. Kâfi uyku almak, bedenimizin yenilenmesini sağlar ve genel sıhhatimizi olumlu istikamette…
Devamını Oku »
Uyku apnesi, sıhhati ve bedeni önemli formda etkileyebilecek bir durumdur. Pekala, sıhhati ziyadesiyle etkileyen bu rahatsızlık nedir, nedne olur? İşte,…
Devamını Oku »
Dolunaya her ay farklı bir isim veriliyor. Ocak ayındaki dolunay 'Kurt Dolunayı' olarak isimlendirilirken, Şubat ayında 'Kar Dolunayı' olarak tanımlanıyor.
Devamını Oku »
Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, üstte belirtilen alışkanlıkları hayatınıza entegre ederek uyku kalitenizi artırabilirsiniz. Pekala, rahat ve huzurlu bir uykunun sırrı hangi…
Devamını Oku »
Uyku, sağlıklı bir ömür için olduğu kadar memnun bir bağlantı için de kritik bir faktördür. Araştırmalar, uyku alışkanlıklarının çiftlerin bağlantısını,…
Devamını Oku »
4-7-8 nefes alma tekniği, kolay lakin son derece tesirli bir yoldur. Hem zihinsel hem de fizikî sıhhat üzerinde olumlu tesirler…
Devamını Oku »