Bilimsel araştırmaya nazaran, uykusuzlukla uğraşta antrenmanın gücünü ortaya koydu. 22 klinik çalışmanın incelendiği araştırmada, yoga, Tai Chi ve yürüyüş üzere…
Devamını Oku »Egzersiz
Uyku kalitesini artırmak için doğal usuller, hem zihinsel hem de fizikî sıhhatinizi güzelleştirebilir. Pekala, güne enerjik başlayamamanızın sebebi hangi eksiklikler…
Devamını Oku »
Kış aylarında sıhhatinizi korumak için ömür üslubunuzu düzenlemek hayli değerlidir. Pekala, soğuk günlerde daha dinç ve sağlıklı hissetmeniz için yapmanız…
Devamını Oku »
Birçok kişi, her hafta tavsiye edilen seviyede antrenman yapmakta zorlanıyor. Lakin araştırmalar, az ölçülerde idmanın bile çok olumlu tesirleri olabileceğini…
Devamını Oku »
Cambridge Üniversitesinin araştırmasına nazaran, haftada 75 dakika idman yapmak depresyona yakalanma mümkünlüğünü beşte bir oranında azaltıyor
Devamını Oku »