Saç sağlığına iyi gelen mucize çözüm: Saçların hızlı uzamasını sağlayan 7 etkili doğal yöntem
Sağlıklı, parlak ve güçlü saçlara sahip olmak yalnızca dış bakımla mümkün değildir; saçların temel muhtaçlıkları, içeriden karşılanır. Bedenimizin muhtaçlık duyduğu vitaminler, saç sıhhatini muhafazada ve saç dökülmesini önlemede kıymetli bir rol oynar. Bu nedenle, yanlışsız beslenme alışkanlıkları ve vitamin destekleri, saçların sağlıklı uzamasına yardımcı olabilir. Pekala, saç sıhhatine âlâ gelen mucize tahliller nelerdir? İşte, saçların süratli uzamasını sağlayan 7 tesirli doğal prosedür…
SAÇLARIN SÜRATLİ UZAMASINI SAĞLAYAN 7 TESİRLİ DOĞAL YÖNTEM
1. Biyotin (Vitamin B7)
Saç dökülmesini önler ve saçları güçlendirir.
Biyotin, keratin üretimini artırarak saçların daha güçlü ve sağlıklı uzamasına yardımcı olur. Eksikliği, saçların incelmesine ve kırılmasına neden olabilir.
Hangi besinlerde bulunur?
Yumurta sarısı
Badem
Ceviz
Tatlı patates
Avokado
2. E Vitamini
Saç derisini nemlendirir ve saçın parlaklığını artırır.
E vitamini, antioksidan özellikleriyle saç derisindeki kan deveranını artırır, böylelikle saç köklerinin daha düzgün beslenmesini sağlar. Bu da saçların güçlenmesine ve dökülmelerin azalmasına yol açar.
Hangi besinlerde bulunur?
Ay çekirdeği
Badem
Ispanak
Zeytinyağı
3. D Vitamini
Saç büyümesini dayanaklar.
D vitamini, saç köklerini uyaran ve saç döngüsünü düzenleyen değerli bir vitamindir. Eksikliğinde saç dökülmesi sıkça görülebilir.
Hangi besinlerde bulunur?
Yağlı balıklar (somon, uskumru)
Yumurta sarısı
Süt ürünleri
Gün ışığı (D vitamini sentezi için önemlidir)
4. A Vitamini
Saç derisinde sebum üretimini artırır.
Sebum, saç derisini nemlendiren ve saçların sağlıklı kalmasına yardımcı olan doğal bir yağdır. Lakin A vitamini fazlalığı, saç dökülmesine neden olabileceği için dikkatli tüketilmelidir.
Hangi besinlerde bulunur?
Havuç
Tatlı patates
Kabak
Ispanak
5. C Vitamini
Saç köklerini hür radikallerden korur.
C vitamini, saç sıhhati için değerli olan kolajen üretimini artırır ve saç köklerini hür radikallerin ziyanlı tesirlerinden korur. Ayrıyeten, demir emilimini artırarak saç köklerini güçlendirir.
Hangi besinlerde bulunur?
Portakal
Kivi
Çilek
Yeşil biber
6. B12 Vitamini
Saç köklerini besleyen oksijen düzeyini artırır.
B12 vitamini, saç foliküllerine oksijen taşınmasını sağlar ve saçların sağlıklı uzamasına katkıda bulunur. Eksikliği, saç dökülmesine yol açabilir.
Hangi besinlerde bulunur?
Sığır eti
Balık (ton balığı, somon)
Süt ve süt ürünleri
Yumurta
7. Demir (Vitamin değil ancak önemli)
Saç dökülmesini önler ve saç köklerini güçlendirir.
Demir, saç köklerine oksijen taşınmasında kıymetli bir rol oynar. Eksikliği, saçların incelmesine ve dökülmesine neden olabilir.
Hangi besinlerde bulunur?
Kırmızı et
Mercimek
Ispanak
Nohut
