Dünyada kimi yerler var ki burada beşerler yalnızca uzun yaşamakla kalmıyor, tıpkı vakitte hayatlarını memnunluk ve sıhhatle dolduruyor. “Mavi Bölgeler” olarak isimlendirilen bu bölgelerde, sağlıklı bir ömrün sırları zımnî.
Mavi Bölgeler Nerelerdir?
Amerikalı araştırmacı Dan Buettner’ın keşifleri sonucunda, aşağıdaki yerler Mavi Bölgeler olarak tanımlanmıştır:
Sardinya, İtalya
Okinawa, Japonya
Nicoya Yarımadası, Kosta Rika
Ikaria, Yunanistan
Loma Linda, Kaliforniya, ABD
Uzun ve Keyifli Ömrün Sırları
Bu bölgelerde yaşayan insanların uzun ömürlü olmalarının sırrı şu faktörlerde yatıyor:
1. Doğal ve Besleyici Beslenme
Mavi Bölgelerde yaşayanlar çoklukla taze, lokal ve bitki bazlı besinler tüketir. Fasulye, zerzevat, meyve, tam tahıllar ve zeytinyağı bu bölgelerde öne çıkan besinler ortasındadır.
2. Faal Hayat Tarzı
Günlük hayatlarında fizikî aktiviteyi doğal bir formda dahil ederler. Ağır sporlar yapmak yerine, yürüyüş, bahçecilik ve mesken işleriyle hareket halinde olurlar.
3. Güçlü Toplumsal Bağlar
Toplumsal dayanışma, arkadaşlık ve aile bağları bu bölgelerde çok güçlüdür. Bu bağlar, insanları gerilim ve yalnızlıktan uzak meblağ.
4. Hayata Hedefli Bir Bakış
Bu beşerler güne bir emelle uyanır. Japonlar buna “ikigai”, Kosta Rikalılar ise “plan de vida” der. Bu, hayatın manasını bulmalarını sağlar.
5. Gerilimi Yönetme Becerisi
Mavi Bölgelerde beşerler gerilimi azaltmak için sistemli olarak ibadet eder, meditasyon yapar yahut günlük kısa molalarla gevşer.
