Koltuk altı terlemesi, sıcak havalar, ağır fizikî aktiviteler yahut gerilimli anlar sırasında bedenin doğal bir reaksiyonudur. Lakin çok terleme hem rahatsız edici olabilir hem de toplumsal ömrü olumsuz etkileyebilir. İşte, koltuk altı terlemesini önlemenin 5 temel yolu…
TEMİZLİK VE HİJYEN
Günlük duş almak ve koltuk altlarını sabunla temizlemek, terlemeyi ve makûs kokuyu önlemenin en temel yoludur. Pak ve kuru cilt, bakterilerin çoğalmasını mahzurlar ve terlemeyi minimize eder. Bilhassa sıcak havalarda yahut spor sonrası banyo yapmak büyük fark yaratır.
GİYSİ SEÇİMİ
Terlemeyi azaltmanın bir öbür kolay yolu, nefes alabilen ve hafif kumaşlar giymektir. Pamuk, keten yahut bambu üzere doğal kumaşlar koltuk altındaki nemin azalmasına yardımcı olur. Dar ve sentetik giysiler, hava sirkülasyonunu engelleyerek terlemeyi artırabilir. Gevşek ve rahat kıyafetler hem terlemeyi azaltır hem de cildi tahriş etmez.
DOĞAL TER ÖNLEYİCİLER
Kimyasal antiperspirantlar yerine doğal yolları tercih edebilirsiniz.
- Karbonat ve mısır nişastası nemi emerek koltuk altını kuru fiyat.
- Hindistancevizi yağı antimikrobiyal özelliği ile berbat kokuyu önler.
- Elma sirkesi yahut limon suyu cilt pH’ını düzenler ve bakterilerin çoğalmasını pürüzler.
STRES KONTROLÜ
Stres, terlemeyi direkt artıran bir faktördür. Günlük hayatınızda gerilimle başa çıkmak, koltuk altı terlemesini azaltmaya yardımcı olabilir. Derin nefes antrenmanları, hafif yürüyüşler, meditasyon yahut yoga üzere rahatlatıcı aktiviteler yararlıdır.
BESLENME ALIŞKANLIKLARI
Baharatlı yiyecekler, çok tuzlu yahut yağlı besinler ve kafein, ter bezlerini uyararak daha fazla terlemeye neden olabilir. İstikrarlı bir beslenme nizamı, bol su tüketimi ve sağlıklı yiyecekler, bedenin terleme istikrarını muhafazasına yardımcı olur.
