İnsan yaşamında en doğal reaksiyonlardan biri olan gülmek, sadece mutluluğun dışavurumu değil, birebir vakitte güçlü bir biyolojik tesir düzeneğidir. Bilim insanları, gülmenin beyin kimyasını değiştirdiğini, gerilim hormonu düzeylerini düşürdüğünü ve toplumsal bağları güçlendirdiğini ortaya koyuyor. Hülasa, gülmek hem bedensel hem de ruhsal sıhhat için en tesirli ve fiyatsız “ilaçlardan” biri. Pekala, kahkahanın kapalı gücü nelerdir? İşte, gülmenin bedene tesirleri…
STRESİ AZALTIR
Gülmek, kortizol ve adrenalin üzere gerilim hormonlarının düzeyini düşürür. Araştırmalar, kahkaha atan bireylerin daha düşük tansiyon ve daha sakin bir ruh haline sahip olduğunu gösteriyor.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Gülme sırasında salgılanan endorfinler ve müspet hisler, bağışıklık sistemini takviyeler. Bu da bedeni hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir.
KALP SIHHATİNİ KORUR
Kahkaha, damarları genişleterek kan akışını artırır. Bu da kalp ve damar sıhhati üzerinde olumlu tesir yapar. Amerikan Kalp Derneği, sistemli kahkaha atmanın kalp krizi riskini azalttığını belirtiyor.
AĞRI EŞİĞİNİ YÜKSELTİR
Gülmek endorfin salgısını artırır. Bu “mutluluk hormonu”, doğal bir ağrı kesici fonksiyonu görür. Bilhassa kronik ağrılardan muzdarip bireylerde gülmenin tesiri bilimsel çalışmalarla ortaya konmuştur.
SOSYAL BAĞLARI GÜÇLENDİRİR
Gülmek, beşerler ortasında itimat ve yakınlık hissini artırır. Küme halinde gülmek, toplumsal bağları pekiştirir ve topluluklarda dayanışmayı güçlendirir.
BEYNİ CANLANDIRIR
Kahkaha sırasında beynin farklı bölgeleri birebir anda aktive olur. Bu da zihinsel esneklik ve yaratıcılığı dayanaklar. Tertipli kahkaha atmak, beyin sıhhatini müdafaaya yardımcı olur.
