Günlük alışkanlıklarınız saç kaybı ve kelliğe sebep olabilir: Saç dökülmesine neden olan 7 hata
Parlak ve sağlıklı saçlar, özgüvenimizin kıymetli bir kesimidir. Lakin gerilim, beslenme bozuklukları, yanlış saç bakımı ve kimi alışkanlıklar saç dökülmesini hızlandırabilir. Saç kaybı, vakitle telafi edilemeyecek boyutlara ulaşmadan evvel tedbir almak büyük değer taşır. Pekala, kelliğe sebep olan alışkanlıklar nelerdir? İşte, saç dökülmesine neden olan 7 kusur…
SAÇ DÖKÜLMESİNE NEDEN OLAN 7 KUSUR
1. Yanlış beslenme
Saç sıhhati, bedenin genel sıhhati ile direkt bağlantılıdır. Kâfi protein, vitamin ve mineral almamak saç köklerini zayıflatır ve dökülmeyi artırır. Bilhassa demir, çinko, biotin ve vitamin B kümesi eksiklikleri saç kaybına yol açabilir.
Çözüm:
Dengeli beslenmeye ihtimam gösterin; yumurta, balık, yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişleri nizamlı tüketin.
2. Çok ısı uygulaması
Sık sık saç düzleştirici, maşa yahut fön kullanmak saç tellerine önemli ziyan verir. Yüksek ısı, saçın doğal yapısını bozarak kırılma ve dökülmeyi hızlandırır.
Çözüm:
Isı uygulamalarını minimuma indirin ve kesinlikle ısı kollayıcı eserler kullanın.
3. Yanlış şampuan ve saç bakım ürünleri
Uygun olmayan şampuanlar yahut kimyasal içerikli bakım eserleri saç derisine ziyan verebilir. Sert kimyasallar saç köklerini tahriş ederek dökülmeye neden olur.
Çözüm:
Saç tipinize uygun, doğal ve dermatolojik olarak test edilmiş eserleri tercih edin.
4. Saç derisine gereğince ihtimam göstermemek
Saç derisinin sıhhati, saç köklerinin güçlenmesi için kıymetlidir. Sistemli temizlenmeyen yahut yanlış bakım yapılan saç derisi, sebum birikimi ve iltihaplanma ile saç dökülmesini tetikler.
Çözüm:
Haftada 2-3 defa nazik masaj ve yanlışsız şampuan kullanımı ile saç derinizi sağlıklı tutun.
5. Gerilim ve uyku eksikliği
Yüksek gerilim ve sistemsiz uyku, hormon istikrarını bozarak saç dökülmesini artırır. Bilhassa kortizol hormonunun yükselmesi saç köklerini zayıflatır.
Çözüm:
Düzenli uyku, meditasyon ve gerilim idaresi tekniklerini hayatınıza dahil edin.
6. Sıkı saç toplamaları
At kuyruğu yahut örgü üzere sıkı saç tarzları saç köklerine baskı yapar. Vakitle saçın kökünden kırılmasına ve dökülmesine neden olabilir.
Çözüm:
Saçlarınızı gevşek toplayın ve uzun mühlet birebir tarzda bırakmamaya itina gösterin.
7. Sigara ve alkol kullanımı
Sigara ve alkol, kan dolanımını olumsuz tesirler ve saç köklerine kâfi besin gitmesini mahzurlar. Bu da saç dökülmesini hızlandırır.
Çözüm:
Sigara ve alkol tüketimini mümkün olduğunca azaltın yahut büsbütün bırakın.
