Yeni devir eğitim-öğretim maratonu, milyonlarca öğrenci ve veli için yeni bir heyecanla başladı. Lakin her gün tekrarlanan okul yolu ve ders sıralarında geçirilen uzun saatler, ailelerin sıklıkla gözden kaçırdığı önemli sıhhat risklerini de beraberinde getiriyor. Ders kitapları, defterler ve yardımcı gereçlerle doldurulan ve her geçen gün ağırlaşan okul çantaları ile yanlış oturuş durumları, bu risklerin en başında yer alıyor.
Düzce Atatürk Devlet Hastanesi Müdür Yardımcısı ve Fizyoterapist Reşat Hamurcu, okul maratonunun başlamasıyla birlikte velilere ve öğrencilere hayati ikazlarda bulundu. Öğrencilerin gelişim çağında olmaları nedeniyle omurgalarının eğriliğe çok müsait olduğunu belirten Hamurcu, bilhassa tek omuza asılan ağır çantaların “skolyoz” üzere duruş bozukluklarına taban hazırladığını söz etti.
“BU YANILGILARI YAPMAYIN”
Hamurcu, yanlışsız çanta kullanımıyla ilgili şu bilgileri verdi:
“Öğrencilerin çantayı tek taraflı taşıması büsbütün yanlış. Bu durum, omurga eğriliğine neden olabilir. Çantanın iki askısı da omuzlara eşit formda takılmalıdır. Taşınan çantanın tartısı, çocuğun toplam beden tartısının yüzde 10 ila 15’ini geçmemelidir. En kıymetli hususlardan birisi ise çanta sırta takıldığında bele inmemeli”
“MASA VE SANDALYE KESİNLİKLE AYARLANABİLİR OLMALI”
Okul sıralarında yahut meskendeki çalışma masasında yanlış oturmanın da bedende kalıcı eğriliklere yol açabildiğini kaydeden Fizyoterapist Reşat Hamurcu, velilerin bilhassa konuttaki ortamı çocuklarının sıhhatine uygun halde düzenleyebileceğini söyledi. Hamurcu, “Masa ve sandalye kesinlikle ayarlanabilir olmalı. Veliler okuldaki sıralara çok müdahale edemeyebilirler fakat meskendeki çalışma ortamını gerçek bir biçimde hazırlayabilirler” dedi.
“UZUN VADELİ ÇALIŞMALARDA 5-10 DAKİKA İDMAN YAPILMALI”
Günümüzde çocukların telefon, tablet ve bilgisayar başında uzun vakit geçirdiğine dikkat çeken Reşat Hamurcu, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Çocuklar teknolojik aygıtları kullanırken daima boyunlarını büküyorlar. Bilgisayar masası, ayarlanabilir masa, sandalye olmalı. Çocuk dik oturmalı ve çocuğumuzun sırtı sandalyeye tam temas etmeli. Uzun mühlet de birebir konumda kalınmamalı. Uzun mühlet çalışmada 5-10 dakika ayağa kalkarak gezinmeli ve antrenman hareketleri yapmalı. Çocuklar oturdukları yerde omuz ve esneme hareketleri yapabilir.”
