AÜ Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Kolu Lideri Doç. Dr. Ali Erdoğan, insanların alarm sesine vakitle alıştığını, bu nedenle uyanmakta zahmet çekebildiğini belirtti. Birebir alarm sesine alışan beynin bir mühlet sonra uyanmayı reddettiğini söyleyen Doç. Dr. Erdoğan, “Sürekli aynı saat melodisine maruz kalan kişi, artık o sesi duymamaya başlıyor. Alarm çalıyor ancak uyanamıyor. Bu, beynin monotonlaşan uyaranı yok saymasından kaynaklanıyor” diye konuştu.
‘RUTİNLER TEK BAŞINA KÂFİ DEĞİL’
Günlük hayatın büyük ölçüde rutinlere bağlı olduğunu söyleyen Doç. Dr. Erdoğan, bunun olumlu yanlarının da bulunduğunu, fakat tekdüzeliğin ruhsal açıdan risk taşıdığını vurguladı. Doç. Dr. Erdoğan, “Okula gitmek, işe gitmek üzere sorumluluklarımız var fakat bu tek başına kâfi değil. Monotonluk arttığında ruhsal sıkıntılara taban hazırlayabilir. O yüzden kesinlikle küçük değişiklikler yapmak gerekiyor” dedi.
‘DOĞA YÜRÜYÜŞÜ YAPIN’
Sosyal etkileşim ve tabiatla temasın ruh sıhhati açısından büyük ehemmiyet taşıdığını lisana getiren Doç. Dr. Erdoğan, “Okul ya da iş dışında tabiat yürüyüşleri yapmak, arkadaşlarla vakit geçirmek, farklı etkinliklere katılmak insanın ruhunu besler. Tek tip hayat, ruhsal sıhhatimizi müdafaamızı zorlaştırır. Kesinlikle monotonluktan çıkacak alanlar yaratmalıyız” diye konuştu.
ÇOCUKLAR İÇİN ‘OKUL’ UYARISI
Yeni eğitim periyoduna de dikkati çeken Doç. Dr. Erdoğan, öğrencilerin rutin ders temposuna sıkışmaması gerektiğini belirtti. Doç. Dr. Erdoğan, “Çocuklar sadece ders çalışıp, okula gidip gelmemeli. Toplumsal etkinlikler, oyunlar ve arkadaş etkileşimi kesinlikle olmalı. Alarm örneğinde olduğu üzere, birebir rutinlere daima maruz kalmak ruh sıhhatini olumsuz etkiler” dedi. Hayatın akışı içinde değişiklikler yapmanın değerini vurgulayan Doç. Dr. Erdoğan, “Bazen sadece alarm sesini değiştirmek bile fark yaratır. Birebir biçimde hayatımızda da yenilikler yapmak ruhsal dayanıklılığımızı artırır. Ruh sıhhatimizi muhafazaya ihtimam gösterelim” diye konuştu.
