Cambridge Üniversitesinde yapılan çalışmada, haftada 75 dakika idman yapan yetişkinlerin depresyona girme olasılıklarının beşte bir oranında daha az olduğu belirtildi.
Dünya Sıhhat Örgütü (DSÖ) tarafından paylaşılan idman tavsiyesinin yarısı kadar spor yapılmasının depresyona beşte bir oranında âlâ geldiği aktarılan çalışmada, örgütün tavsiyesi olan haftada en az iki buçuk saat idmanı yapanların ise yüzde 25 daha az risk taşıdığı kaydedildi.
Bilim insanları tarafından yapılan açıklamada, kısa mühlet yapılan antrenmanın bile zihinsel sıhhate değerli faydası olabileceğinin altı çizilerek, “Egzersiz, depresyona yardımcı olabilir zira endorfinlerin, yeterli hissettiren kimyasalların salınımını tetikler ve beden imajı algısını geliştirir” denildi.
