Cilt sağlığını bozuyor, erken yaşlanmaya sebep oluyor: Stresin sebep olduğu 6 cilt hastalığı
Günümüzün ağır temposu, iş ve özel hayattaki baskılar derken gerilim hayatımızın kaçınılmaz bir modülü haline geldi. Lakin gerilimin sırf ruh halimizi değil, fizikî sıhhatimizi da olumsuz etkilediği bir gerçek. Bilhassa cilt sıhhati, gerilimin direkt yansıdığı alanlardan biridir. İşte, gerilimin sebep olduğu 6 cilt hastalığı…
1. EGZAMA (ATOPİK DERMATİT)
Egzama, gerilimle direkt temaslı olan kronik bir cilt hastalığıdır. Gerilim düzeyindeki artış, bağışıklık sisteminin istikrarını bozarak ciltte kızarıklık, kaşıntı ve döküntülere neden olabilir. Bilhassa gerilim altındaki bireylerde egzama ataklarının daha sık yaşandığı bilinmektedir.
Nasıl önlenir?
Düzenli olarak nemlendirici kremler kullanarak cildinizi koruyun.
Stres idaresi için meditasyon ve nefes antrenmanlarına yönelin.
Cildi tahriş eden kimyasal içerikli sabun ve deterjanlardan kaçının.
2. SEDEF HASTALIĞI (PSORİASİS)
Sedef hastalığı, bağışıklık sisteminin çok reaksiyonu sonucu cilt hücrelerinin olağandan daha süratli yenilenmesiyle ortaya çıkan kronik bir hastalıktır. Gerilim, bu hastalığın alevlenmesine neden olan en kıymetli tetikleyicilerden biridir.
Nasıl önlenir?
Stres düzeyini düşürmek için yoga ve spor üzere rahatlatıcı aktiviteler yapın.
Doktor kontrolünde cilt bariyerini güçlendiren kremler kullanın.
Sağlıklı ve istikrarlı bir beslenme nizamı oluşturun.
3. AKNE (SİVİLCE PROBLEMİ)
Stres, bedenin kortizol hormonunu artırarak yağ bezlerinin daha fazla sebum üretmesine neden olur. Bu durum, gözeneklerin tıkanmasına ve akne oluşumuna yol açabilir. Ayrıyeten gerilim, mevcut sivilcelerin güzelleşme sürecini de yavaşlatır.
Nasıl önlenir?
Cildinizi tertipli olarak temizleyin ve yağlanmayı denetim altına alın.
Bol su tüketerek cildin nem istikrarını koruyun.
Stresle başa çıkabilmek için meditasyon ve sistemli uyku alışkanlıkları geliştirin.
4. URTİKER (KURDEŞEN)
Stres kaynaklı ürtiker, ani gelişen ve çoklukla bedenin çeşitli bölgelerinde kaşıntılı kızarıklıklara neden olan bir cilt tepkisidir. Gerilimin bağışıklık sistemine olan olumsuz tesirleri nedeniyle ürtiker atakları sıklaşabilir.
Nasıl önlenir?
Stresli devirlerde bağışıklık sistemini güçlendirmek için sağlıklı besinler tüketin.
Alerjiye neden olabilecek eserlerden uzak durarak cilt tepkilerini asgarî düzeye indirin.
Gerekli durumlarda doktor kontrolünde antihistaminik ilaçlar kullanın.
5. ROZASEA (GÜL HASTALIĞI)
Rozasea, ekseriyetle yüz bölgesinde kızarıklık, yanma hissi ve damar genişlemeleriyle kendini gösteren kronik bir cilt hastalığıdır. Gerilimin artması, damarların daha fazla genişlemesine ve belirtilerin şiddetlenmesine neden olabilir.
Nasıl önlenir?
Stres düzeyini azaltmak için gevşeme tekniklerini deneyin.
Güneş esirgeyici kremler kullanarak cildinizi dış etkenlere karşı koruyun.
Baharatlı yiyecekler ve çok sıcak içeceklerden kaçının.
6. SAÇKIRAN (ALOPESİ AREATA)
Saçkıran, bağışıklık sisteminin saç köklerine saldırması sonucu saç dökülmesine neden olan bir hastalıktır. Gerilim, bağışıklık sisteminin istikrarını bozarak saçkıran oluşumunu tetikleyebilir.
Nasıl önlenir?
Stresi azaltmak için gevşeme terapileri ve ruhsal dayanak alın.
Saç derisini güçlendiren doğal bakım yağları kullanın.
Düzenli uyku alışkanlığı edinerek bedenin kendini onarmasını sağlayın.
