Çoğunlukla acı ve hüzünle ilişkilendirilmesine karşın “ağlamak iyidir” denildiğini duymuş olabilirsiniz. Bu durum başlı başına bir tezat üzere gözükse de, sahiden ağlamak insanı uygun hissettirebilir. Gerilimden ve duygusal acıdan kurtulmak için bir yol olmasının yanı sıra, ağlamak düzgün hissettiren hormonların salınmasını da sağlar.
Diğer hayvanların gözleri kayganlaştırıcı damlalar üretiyor olsa da duygusal uyaranlara cevap olarak ağlayan tek çeşit biz olabiliriz. Ayrıyeten beşerler, farklı tiplerde gözyaşları üretirler. Örneğin tahriş edici bir şeye cevap olarak üretilen refleks gözyaşları, kalkan üzere davranan daima gözyaşları ve duygulandığımız vakit apansız ortaya çıkan duygusal gözyaşları bulunur. Duygusal ağlama başka ikisi kadar esirgeyici bir fonksiyon görmese de, çeşitli sıhhat yararlarıyla temaslı olduğu bulunmuştur.
DUYGUSAL AĞLAMANIN FAYDALARI
Chip’in aktardığına nazaran Harvard Health Publishing’te duygusal ağlama bedenimizi beyin (özellikle hipotalamus) tarafından üretilen âlâ hissettiren bir hormon olan oksitosinle doldurduğu bildirildi. Ekseriyetle “aşk hormonu” yahut “aşk ilacı” olarak isimlendirilen oksitosinin, diğerleriyle bağ kurmamıza ve keyifli hisler üretmemize yardımcı olmasının yanı sıra, kalp krizinden sonra kalpleri güzelleştirmeye bile yardımcı olabildiği gösterilmiştir.
Ağlamak, ayrıyeten bir cins endojen opioid olan endorfinlerin de salgılanmasını sağlar. Bu hormonlar duygusal ve fizikî acıdan kurtulma, memnunluk hissi, gerilim direnci ve hatta kardiyovasküler müdafaa ile temaslıdır. Endorfin salınımı acıya olan toleransımızı artırdığı ve tıpkı opioid ilaçların yaptığı üzere acının yoğunluğunu azalttığı için ağlamak, insanların kendini sakinleştirmesini sağlayan bir davranış olarak da fonksiyon görebilir.
AĞLAMAK VE KALP ORTASINDAKİ İLİŞKİ
2007’de yapılan bir çalışmada, nötr ve hüzünlü sinemalar izleyen 60 kız öğrencinin kalp ve teneffüs suratları ölçüldü.
Veriler, kalp suratının ağlamaya hazırlık etabında artarken, ağlama başladıktan sonra süratle yavaşladığını gösteriyordu. Ayrıyeten ağlamak, yaklaşık 4 dakika süren daha yavaş nefes almaya sebep oldu. Bu da ağlamanın bir problem sinyali olarak fonksiyon görmesine karşın, ağlayan kişinin duygusal ve fizikî durumunu düzeltmede de değerli olabileceğini gösteriyor.
İçine atmanın bilimsel ismi olarak tanımlanabilecek olan baskıcı başa çıkmanın birkaç farklı olumsuz sonuca sebep olduğu bulunmuştu. 2012 yılında yapılan ve 6.775 iştirakçiyi kapsayan 22 çalışmanın meta tahlilini gerçekleştiren bir inceleme, “baskıcı başa çıkma, kanser ve kardiyovasküler hastalıklar, bilhassa hipertansiyon ortasında kıymetli bağlantılar bulmuştur. Bu sonuçlar, baskıcı başa çıkma kavramının kanser sonucu olarak ve hipertansiyon sorunu için kıymetli rolüne katkıda bulunmaktadır.”
