Bu yöntemler ile hormonal dengeyi kolayca sağlayın: Kadınlarda hormon düzenleyici 7 bitki

0 2 1 dakika okuma süresi

Hormonlar, bedenin işleyişini düzenleyen ve sağlıklı bir hayat için hayati kıymete sahip olan kimyasal habercilerdir. Lakin kimi devirlerde, bilhassa adet döngüsü, hamilelik ve menopoz üzere süreçlerde, hormon düzeylerinde dengesizlikler meydana gelebilir. Bu cins durumlarda doğal bitkilerden yardım alarak hormonların dengelenmesine katkı sağlanabilir. İşte, kadınlarda hormon istikrarını destekleyen bitkiler ve kullanım metotları…

1. ADAÇAYI

Faydaları:

Adaçayı, bilhassa menopoz devrindeki bayanlar için ülküdür. Terlemeyi azaltır, ruh hali dalgalanmalarını istikrarlar ve östrojen düzeylerini düzenler.

Nasıl kullanılır?

Günde 1-2 fincan adaçayı tüketebilirsiniz.

Çay olarak demlemek için bir bardak sıcak suya bir tatlı kaşığı adaçayı ekleyip 10 dakika demlemeniz kafidir.

2. HAYIT TOHUMU (VITEX)

Faydaları:

Hayıt tohumu, adet döngüsünü düzenlemesiyle bilinir. Bilhassa sistemsiz adet periyotları, PMS ve menopoz semptomları üzerinde tesirli bir bitkidir.

Nasıl kullanılır?

Hayıt tohumu çayı olarak ya da destek halinde tüketebilirsiniz.

Çay için bir tatlı kaşığı hayıt tohumunu kaynar suya ekleyip 10 dakika demleyin.

3. REZENE

Faydaları:

Rezene, östrojen gibisi özelliklere sahip olduğu için adet sancılarını hafifletir ve hormonal dengeyi takviyeler. Ayrıyeten süt artırıcı tesiriyle emziren anneler için yararlıdır.

Nasıl kullanılır?

Rezene çayı hazırlayarak nizamlı olarak tüketebilirsiniz.

Çay için bir tatlı kaşığı rezene tohumu sıcak suya eklenir ve 5-7 dakika demlenir.

4. ÇÖREK OTU

Faydaları:

Çörek otu, hormonal istikrarın korunmasına yardımcı olur. Tıpkı vakitte bağışıklık sistemini güçlendirir ve adet periyodu şikayetlerini hafifletir.

Nasıl kullanılır?

Günde bir tatlı kaşığı çörek otunu yoğurtla ya da balla karıştırarak tüketebilirsiniz.

Çay olarak da hazırlanabilir.

5. ZENCEFİL

Faydaları:

Zencefil, adet sancılarını hafifletir, kan sirkülasyonunu düzenler ve inflamasyonu azaltır. Birebir vakitte hormonları dengeleyici özelliklere sahiptir.

Nasıl kullanılır?

Zencefil çayı yaparak sistemli olarak içebilirsiniz.

Bir bardak sıcak suya bir tatlı kaşığı taze rendelenmiş zencefil ekleyip 10 dakika demleyin.

6. KETEN TOHUMU

Faydaları:

Keten tohumu, içeriğindeki lignanlar sayesinde hormon düzeylerini istikrarlar. Bilhassa östrojen ve progesteron istikrarının sağlanmasında tesirlidir.

Nasıl kullanılır?

Salatalarınıza yahut yoğurdunuza günlük 1-2 yemek kaşığı keten tohumu ekleyebilirsiniz.